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主旨
門診中通常採用的減肥方法
日期
2012-08-16 07:08:11

減肥門診中通常採用的減肥方法是從患者的生活方式上下手,即合理控制飲食和適當的運動。飲食治療的總體原則包括,減少食品和飲料中能量的攝入;減少總攝食量;避免餐間零食;避免睡​​前進餐;避免暴飲暴食。曾天舒建議每天記錄飲食日記,幫助定量估計食物的熱量,最簡便的方法是在日常飲食的基礎上減少15%-30%的能量攝取,或是每天減少能量攝入600千卡,這樣可能每週減輕體重0.5 公斤。對於肥胖者,平均每週運動消耗1000千卡,每週減輕體重0.5公斤-1公斤為宜,最好選擇中等強度的活動或運動。